Haftanın Yazısı14 Şubat 2021
Her Zaman Verici Olan Taraf Sizseniz, Mutlu Olmak İçin Ne Yapmalısınız?
Verici bir yapıya sahip olan insanların hâl üzere kalırken, aynı anda zamanlarını ve enerjilerini nasıl koruyacakları bu yazıda.
Haftanın Yazısı
Her hafta kaleme alınan güncel yazılar.
Haftanın Yazısı
Haftanın Yazısı13 Şubat 2021
Kendine Acımanın İlacı Kendini Sevmektir
Kristin Neff ve Christopher Germer ile Röportaj
Haftanın Yazısı11 Şubat 2021
Mükemmeliyetçilik Size ve İlişkilerinize Zarar Verdiğinde
Bunu nasıl fark edebilir ve neler yapabilirsiniz?
Haftanın Yazısı10 Şubat 2021
Covid-19 Pandemisinin Aileler Üzerindeki Etkileri
Aileler pandemi döneminde stresle başa çıkmak, aile içi sağlıklı iletişim kurmak ve ruh sağlıklarını korumak için neler yapabilir?
Haftanın Yazısı7 Şubat 2021
Sosyal Medya Gerçekliği Perdeliyor mu?
Karmaşık gerçekliklerle karşı karşıya kaldığımızda beynimizin bizi güvenli bir limana çekmeye çalışır. Gerçeklik gizleme ise...
Haftanın Yazısı4 Şubat 2021
Varoluşsal Krizle Başa Çıkmak
Şayet kulak vermek için vakit ayırırsak, kişisel kriz dönemi bilgelik sunabilir...
Haftanın Yazısı2 Şubat 2021
Psikolojik olarak dayanıklı insanların beyinleri bize ne öğretebilir?
Bu, onun ilk kar kayağı (snowboard) atlaması ya da yaptığı en kötü atlayış değildi. Havalı bir dönüş ya da bir çalım denememişti. Ancak...
Haftanın Yazısı30 Ocak 2021
RUH YARASINDAN SONRA YENİDEN AYAĞA KALKMAK
İzmir Depremi 'nin maruz kalanlarda bireysel ve toplumsal olarak yaratacağı travma nedir? Covid'in yarattığı korku ortamı...
Haftanın Yazısı28 Ocak 2021
Hiç Kimsenin Bahsetmediği 4 Elem Sebebi
Kelime olarak elem, ızdırap, gam gibi duygular sadece ölüme verilen bir tepki olarak anlaşılabilir...
Haftanın Yazısı27 Ocak 2021
Evde Kal Çağrısına Kimler Uyuyor?
Yeni bir araştırma bu sorunun cevabını bulmak için kişiliklerimiz ve evde kalma kararımız arasındaki bağlantıyı inceledi...
Haftanın Yazısı20 Ocak 2021
Olumsuz Düşünceleri Yenmek İçin Kanıtlanmış 8 Bilimsel Teknik
Olumsuzluk düşünceler nedir ve zihnimizi daha olumlu düşünmek için nasıl değiştirebilirsiniz? Olumsuz düşünceler bizi üzgün, şüpheci ve ...
Haftanın Yazısı15 Ocak 2021
Zoraki (Toksik) İyimserlik Nedir?
Bardağın dolu tarafından bakarken ipin ucunu kaçırıyor olabilir miyiz? Bazen olaylara iyimser yaklaşırken...
Haftanın Yazısı13 Ocak 2021
Dikkat! Manevi Narsist Çıkabilir
İnsanlık yolunun önü de ardı da kanla ıslanmış. Dikkat et de kayma! Bu zamanda insan çalanlar altın çalanlardan daha fazla...
Haftanın Yazısı11 Ocak 2021
Tanının arkasındaki insanı görmek
Hem psikiyatrist hem de hasta olarak tanı koymanın ne kadar hassas bir durum olduğunu biliyorum. Zihinsel rahatsızlıkları adlandırmak...
Haftanın Yazısı10 Ocak 2021
Aşırı Düşünmenin (Overthinking) Üstesinden Gelmenizi Sağlayacak 9 Strateji
Ruh sağlığı uzmanlarının ruminasyonu azaltmak için sundukları öneriler...
Haftanın Yazısı7 Ocak 2021
'Limbik Kapitalizm' Bağımlı beyinlerimizden nasıl besleniyor?
2010'da bir yaz günü Cambridge'deki Christ’s College'da yaptığım bir konuşmadan sonra, Daniel Berg adında İsveçli bir yüksek lisans öğrencisi...
Haftanın Yazısı6 Ocak 2021
Korona virüs sürecinde farklı baş etme yolları: Narrative Grup Projesi
Covid-19 hayatlarımıza davetsiz bir misafir gibi girdiğinden bu yana, aşina olduğumuz yaşam pratiklerimiz ve dünyayı algılama biçimimiz...
Haftanın Yazısı4 Ocak 2021
Sartre’ın özgürlük anlayışını tekrar düşünmek için bir fırsat: Pandemi
COVID-19 salgınının insan hayatı üzerindeki korkunç sonuçlarından sonra belki de en güçlü etkilediği alanlardan biri özgürlüğümüz oldu. Dünyanın her yerinde...
Haftanın Yazısı3 Ocak 2021
Mutluluk sizin için bir amaç mı yoksa eşsiz bir yolculuk mu?
Mutluluk: amaç belirlemek ile anlık hazzın muhteşem dengesi...
Haftanın Yazısı31 Aralık 2020
Covid-19 ile geçen bir yıl beynimizi nasıl şekillendirdi?
Pandemi sürecinin akıl sağlığı alanında bir krizi tetiklemesi bekleniyor, ama belki de bu süreç hayata yeni bir şekilde...
Haftanın Yazısı29 Aralık 2020
İyi Hissetme Sanatı
Depresyon sanki kendimize karşı giriştiğimiz bir savaştır ve biz ufacık bir negatif propaganda parçasını bile kendimize karşı cephanelik kullanmak için...
Haftanın Yazısı10 Aralık 2020
Benimsenmemiş duygularınız sizi nasıl incitiyor?
İstenmeyen duyguları uzaklaştırma çabası her zaman ters teper...
Haftanın Yazısı7 Aralık 2020
Travma benlik dünyasını bozar. Hikâyeler onarabilir mi?
İnsanlar “hikâye-anlatan” yaratıklardır: dünyamızı inşa etmek için hikâyeler üretiriz...
Haftanın Yazısı5 Aralık 2020
Öz farkındalığınızı geliştirmeniz için örneklerle beraber uygulayabileceğiniz 10 basit yol
Öz farkındalık, herkesin doğru egzersizler ve alışkanlıklar ile geliştirmeyi öğrenebileceği bir beceridir. Hayatınızın veya kişiliğinizin anlayamadığınız...