Haftanın Yazısı

Her hafta kaleme alınan güncel yazılar.

13 Nisan 2023

Duygulardan Kaçış

Duygularınızdan kaçınmak akıl sağlığımız için iyi değildir. Bir psikolog, bu alışkanlığı nasıl kıracağınızı ve savunmasızlığınızı nasıl...

Travma ve Kompleks Travmanın 7 Gizli Etkisi

Haftanın Yazısı

25 Şubat 2023

Travma ve Kompleks Travmanın 7 Gizli Etkisi

Birçok insanın travmalar hakkında bilmedikleri...

Başarısızlıktan Ders Çıkarmanın En Akıllıca Yolu

Haftanın Yazısı

28 Ocak 2023

Başarısızlıktan Ders Çıkarmanın En Akıllıca Yolu

Birçoğumuz sonsuz sayıda hata yaparız- ancak yeni içgörüler, başarısızlıklarımızdan değerli dersler çıkarmamıza yardımcı olabilir...

İzleniyormuş Gibi Hissetmenin Psikolojik Açıklaması

Haftanın Yazısı

21 Ocak 2023

İzleniyormuş Gibi Hissetmenin Psikolojik Açıklaması

Gece neredeyse tamamen boşalmış metro vagonunda kitabınıza, Instagram akışınıza ya da işe gidip gelirken zaman...

İnsanlardaki Aşırı Özgüvenin Sebebi: Bilgi Yanılsaması

Haftanın Yazısı

18 Ocak 2023

İnsanlardaki Aşırı Özgüvenin Sebebi: Bilgi Yanılsaması

Bilginin kaynağı olduğunuzu düşünmek kolaydır. Pek çok beceri ve uzmanlığa sahip olsanız da muhtemelen düşündüğünüzden...

Felaketleştirme : Zararlı düşünme bizi nasıl karanlığa sürüklüyor?

Haftanın Yazısı

14 Ocak 2023

Felaketleştirme : Zararlı düşünme bizi nasıl karanlığa sürüklüyor?

Çarpıtılmış düşünme biçimleri sizi karanlık yollara nasıl götürür?

Haftanın Yazısı

11 Ocak 2023

TikTok Akıl Sağlığını Nasıl Etkiliyor?

Toronto Üniversitesi Psikiyatri Bölümü’nde çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanı olan J.D. Haltigan’a bir soru sorduk. TikTok akıl ...

Haftanın Yazısı

7 Ocak 2023

Manevi Baypas* Nedir?

Manevi baypas, karmaşık psikolojik sorunlardan kaçınmak için manevi açıklamalar arama eğilimine atıf yapar. Terim ilk olarak...

Zihin okumaktan ve her şeyi üstümüze alınmaktan nasıl kaçınacağız?

Haftanın Yazısı

2 Ocak 2023

Zihin okumaktan ve her şeyi üstümüze alınmaktan nasıl kaçınacağız?

Her zaman kendini mi suçluyorsun yoksa başkalarının senin hakkında kötü düşündüğü fikrine mi kapılıyorsun? Bir Bilişsel Davranışçı Terapist...

Haftanın Yazısı

23 Kasım 2022

Ertelemeyi durdurmanın iki yolu

Başımızı erteleme duvarına çarpmaya devam etmek yerine, yeni bir şeyler denemeye ne dersiniz?...

Belirsizlik ve Değişime Karşı Nasıl Rahat Hissedilir

Haftanın Yazısı

9 Kasım 2022

Belirsizlik ve Değişime Karşı Nasıl Rahat Hissedilir

Hayat belirsiz olduğunda, olağan tepkilerimiz ve başa çıkma stratejilerimiz her zaman işe yaramayabilir. Kıvrak zeka pratiği...

Haftanın Yazısı

2 Kasım 2022

Hatalarımızdan Nasıl Ders Çıkarırız?

Araştırmalar gösteriyor ki, yenilgilerimizden ders almak istiyorsak bazı duygusal ve bilişsel engelleri aşmamız gerekiyor...

Haftanın Yazısı

26 Ekim 2022

Bağlanma Stili ve İlişkilere Etkisi

Çoğu insan için sevgi hissi hayatlarında bulunması gereken önemli bir ihtiyaçtır. Bağlanma biçimimiz de sevgiyi...

Zihinsel ve Fiziksel Sağlık Arasındaki Ayrımı Bırakmalı mıyız?

Haftanın Yazısı

18 Ekim 2022

Zihinsel ve Fiziksel Sağlık Arasındaki Ayrımı Bırakmalı mıyız?

Birkaç ay önce korona olmuştum ve ilk semptomlarım bedenseldi. Fakat zamanla boğaz ağrısı ve öksürüğün azalması ile...

Haftanın Yazısı

12 Ekim 2022

Ruhsal Dayanıklılık

Günümüzde her alanda zorluklarla boğuşan modern insanın, mutlu ve sakin kalabilmek için yapabileceği en güvenilir...

Haftanın Yazısı

6 Ekim 2022

Savunmacılığınızı Azaltmanın Dört Yolu

Beynimiz bizi doğal olarak savunmacı yapar, ancak daha fazla alçakgönüllülük geliştirmek için atabileceğimiz adımlar var...

Çocukluk yetişkin hayatımızı ne kadar belirliyor ?

Haftanın Yazısı

1 Ekim 2022

Çocukluk yetişkin hayatımızı ne kadar belirliyor ?

Bilim yaygınlaşmış iddialara rağmen çocukluk deneyimlerinin yetişkin yaşamlarımızı belirlediği iddiasını desteklememektedir...

Kaygıyı Yanlış Anlamak ve Faydalarından Mahrum Kalmak

Haftanın Yazısı

21 Eylül 2022

Kaygıyı Yanlış Anlamak ve Faydalarından Mahrum Kalmak

Tracy Dennis-Tiwary, endişeye doğru yaklaşmanın bize nasıl motivasyon sağlayabileceğini ve kendimiz hakkında bize nasıl fikir verebileceğini açıklıyor.

Başarısızlıklarınızdan Nasıl Ders Çıkarırsınız?

Haftanın Yazısı

13 Eylül 2022

Başarısızlıklarınızdan Nasıl Ders Çıkarırsınız?

Araştırmalar, yenilgilerimizden ders çıkarabilmemiz için bazı duygusal ve bilişsel (zihinsel) engellerin üstesinden gelmemiz gerektiğini...

Haftanın Yazısı

7 Eylül 2022

Empatiniz Önyargılı Mı?

Yeni bir kitap, bakış açılarımızın her zaman sınırlı olduğunu, ancak empatiyi akıllıca kullanmayı öğrenirsek diğer insanları daha iyi...

Bilişsel Davranışçı Terapinin Temelleri ve Sınırları

Haftanın Yazısı

31 Ağustos 2022

Bilişsel Davranışçı Terapinin Temelleri ve Sınırları

Valerie, 25 yaşında üniversite mezunu bir kişi. Merhametli ve verici bir insan. Kendisini mültecilerle yapılan gönüllü yerel çalışmalara adamış birisi...

Haftanın Yazısı

25 Ağustos 2022

Terapiye yeni bir yaklaşım

Beth her zaman endişeli biri olmuştur; şu sıralar her gün, günün yarısından fazlasını malî meseleler, okul ödevlerini bitirip bitiremeyeceği, sağlık durumu...

Kendini tanıma neden iyi bir empati kurmak için önemli olabilir?

Haftanın Yazısı

18 Ağustos 2022

Kendini tanıma neden iyi bir empati kurmak için önemli olabilir?

Empati, bir başkasının duygularını anlama ve paylaşma kabiliyeti, diğer insanlarla olan bağlantılarımızın temelidir. Araştırmalar, empatinin...

Mütevazı Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Haftanın Yazısı

11 Ağustos 2022

Mütevazı Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Sınırlarınızın ne kadar farkında olduğunuzu anlamanın ve entelektüel alçakgönüllülüğünüzü geliştirmenin birçok yolu vardır...